[건강정보 및 유튜브 영상] 지방간, 간경화 등 간 건강

by 김영수 박사

간에 좋은 약초 및 음식들

간 건강을 유지하기 위해서는 자연적인 방법으로 접근하는 것이 중요. 단, 소량으로 섭취하며 효과가 없을 경우 즉시 중단. 간 건강은 작은 양으로, 올바른 처방으로 승부. 간에 좋다는 모든 약초들/약들은 좋더라도 많이 쓰면 해가 된다. 그 적정량, 해조류, 갑상선, 적당량을 찾아야...

아래는 간에 도움이 되는 대표적인 약초와 식품 목록입니다.

• 밀크시슬(Milk Thistle)
• 헛개
• 울금 (간경화된 부분을 완화 가능. 단, 소량만 섭취)
• 올리브유
• 브로콜리
• 신선초
• 양배추
• 밀싹 생즙
• 동충하초
• 천연발효 식초
• Sho-saiko-to (소시호탕) - 일본 쯔무라 제약의 현대화된 한방 처방
• Silybum marianum (엉겅퀴)
• 롱페퍼, 홀리바질
• 사과, 레몬 등 시트러스류
• 호박
• 미나리
• 글루타치온
• 오메가3
• 커피 (간경화 예방에 도움, 56% 감소 효과)

간에 해로운 요소들

간 건강을 위해 반드시 피해야 할 요소들이 있습니다. 특히 과도한 양약, 보충제, 특정 추출물은 간을 손상시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

• 모든 양약 (특히 간에서 대사되는 약물)
• 인스턴트 식품
• 알코올, 진통제 (예: 파이토스피린)
• 중국산 한약재
• 흡수 촉진을 위한 강화 보충제
• 조개류 (익히지 않으면 간경화 위험 ↑)
• 고용량 비타민 A
• 간에서 대사되는 보충제
• 녹차 추출물 (고용량 시 간독성)
• 녹용
• 하수오, 감초, 대황
• Kava kava (고용량 시 간염, 간부전 유발)
• Mistletoe (겨우살이)
• Germander (테우크리움)
• European barberry (바베리스 불가리스)
• 아래와 같은 성분을 강하게 농축한 건강식품:
  • 알로에, 키토산, 클로렐라, 글루코사민
  • 청국장환, 데시텐, 민들레차, 상어기름, 녹즙
  • 미나리즙, 칡즙, 마즙, 양파즙, 배즙, 노루피
  • 다이어트 음료 (엘레오틴처럼 조합된 것은 예외)
  • 고용량 비타민 C (메가도 주의)
• 피페린 등 흡수율을 강제로 높이는 첨가물

더 많은 정보와 영상 보기

지방간, 간경화 및 간 건강과 관련된 다양한 정보를 아래 유튜브 영상에서 확인할 수 있습니다.